Dhyana Mudra - Mandala Mudra - Mudra do vazio

Este eu vou escrever antes de praticar, depois te conto. Como já sabemos, mudras são, a grosso modo, gestos que estimulam áreas específicas do cérebro, que nos conectam com o nosso interior e com a grande teia da vida, o universo infinito.

Pois bem, este mudra facilita essa experiência.

Benefícios físicos:

* Aquisição de vitalidade;
* desenvolvimento de energia positiva;
* frequência cardíaca vai abrandando.

Benefícios psíquicos:

* Facilita a concentração;

Benefícios espirituais:

* Novos insights;
* inspiração divida para o perdão
* inspiração para a plenitude;
* desenvolvimento espiritual.

Por que?

A absorção da atividade mental, silenciamos os pensamentos e nos conectamos com nosso eu interior e, a partir daí, com o macrocosmo, experienciamos a totalidade.
Diferentes tipos de respiração criam diferentes fluxos de energia. Assim, respirações rápidas criam pequenas ondas de energia, buracos de energia e respirações prolongadas e calmas produzem longas ondas de energia. (resultados diferentes para diferentes estados da mente).
Se essa energia mudar, o corpo vai mudar.
As mandalas são círculos, fazem a energia crescer em padrões repetidos, em torno de uma ponto central.

Com a mão na massa:

Ao praticar o Mandala Mudra, minha vida pareceu passar diante dos olhos, num tempo só, como se fosse um segundo da vida toda; os problemas pareceram pareceram extremamente pontuais; despertei intrigada. É um mudra que exige mais prática. É preciso um lugar calmo, tempo e determinação para realizá-lo. Visualize uma luz cristalina no centro da sua fronte e busque ser envolvido completamente por essa visão. Não pense em nada, apenas sinta e aceite.

Limitações:

* Não identifiquei contra-indicações, mas não é um mudra simples de fazer. Exige muito foco.

Referência:

DREHER, Amanda. Mudras: gestos que curam. Dharma 5 academy. 2015.