Esse mudra expressa gratidão e respeito.
Benefícios físicos:
* Fortalecimento da musculatura;
* despertar do corpo;
* facilita a digestão.
Benefícios psíquicos:
* Diminuir o ego;
* aumentar a modéstia;
* geração de atitudes e pensamentos positivos;
* transmite sentimentos positivos, cordialidade e boas intenções.
Benefícios espirituais:
* Favorece a conexão com a espiritualidade.
Por que?
As emanações provenientes do Cosmos, conforme mostra a figura, movimentam-se gerando a felicidade, consciência e energia positiva, espalhando o prana universal pelo corpo físico.
Com a mão na massa:
* Respirar profundamente até sentir-se mais alma do que corpo material;
* feche seus olhos suavemente;
* imagine a energia divina chegando até você e tomando conta do espaço imediato ao seu redor;
Ao praticar esse prana você pode chorar de emoção, gratidão, respeito e afeto. Por tudo. Pelas coisas, pelo ser superior que te orienta, que pode ser a sua consciência, que pode ser Deus. Não importa: o sentimento é de gratidão.
Limitações:
Não encontrei nenhuma referência a limitações para esse mudra, tão pouco pude observar alguma durante a sua prática. É um gesto que ultrapassa os limites desta filosofia, é universal, expressa gratidão, súplica sincera, amor...; assim, muito provavelmente, não haverá contraindicações.
Referências:
https://haribhakt.com/science-behind-namaskar-with-meaning-and-benefits/
DREHER, Amanda. Mudras: gestos que curam. Dharma 5 academy. 2015
Benefícios físicos:
* Fortalecimento da musculatura;
* despertar do corpo;
* facilita a digestão.
Benefícios psíquicos:
* Diminuir o ego;
* aumentar a modéstia;
* geração de atitudes e pensamentos positivos;
* transmite sentimentos positivos, cordialidade e boas intenções.
Benefícios espirituais:
* Favorece a conexão com a espiritualidade.
Por que?
As emanações provenientes do Cosmos, conforme mostra a figura, movimentam-se gerando a felicidade, consciência e energia positiva, espalhando o prana universal pelo corpo físico.
Com a mão na massa:
* Respirar profundamente até sentir-se mais alma do que corpo material;
* feche seus olhos suavemente;
* imagine a energia divina chegando até você e tomando conta do espaço imediato ao seu redor;
Ao praticar esse prana você pode chorar de emoção, gratidão, respeito e afeto. Por tudo. Pelas coisas, pelo ser superior que te orienta, que pode ser a sua consciência, que pode ser Deus. Não importa: o sentimento é de gratidão.
Limitações:
Não encontrei nenhuma referência a limitações para esse mudra, tão pouco pude observar alguma durante a sua prática. É um gesto que ultrapassa os limites desta filosofia, é universal, expressa gratidão, súplica sincera, amor...; assim, muito provavelmente, não haverá contraindicações.
Referências:
https://haribhakt.com/science-behind-namaskar-with-meaning-and-benefits/
DREHER, Amanda. Mudras: gestos que curam. Dharma 5 academy. 2015
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