Alapadma mudra - Ampla flor de lótus

De acordo com a mitologia, este mudra refere-se ao tempo em que Krishna era uma criança.

Benefícios físicos

Melhora a circulação e traz benefícios para o coração;
Aumenta a vitalidade da mente e do corpo,
traz bom humor

Benefícios psíquicos

Com a mente ativa, favorece insights e a emoção.

Benefícios espirituais

Por que?

Estimula os cinco dedos da mão; logo, ativa os cinco elementos do corpo.

Com a mão na massa

Vire a palma da mão para cima e estique os dedos, mantendo-os separados e estendidos. Vire o dedo mindinho em direção à palma da sua mão e espalhe o resto dos dedos uniformemente para longe do dedo mindinho.

Ao praticá-lo as mãos sentem a energia! É maravilhoso!!

Bastante trabalhoso, exige força para o posicionamento correto das mãos, se faz perceber em todo o corpo. As ideias ficam soltas, livres, criativas, eu diria que é um mudra de inquietude. É preciso girar, torcer, espremer o sumo energético que brota das mãos, circulante, em busca do infinito.

É um mudra muito muito lindo!

É a flor-de-lotus totalmente aberta, o final de outros dois mudras (da flor fechada e da flor desabrochando), neste mudra é o centro da mão que comanda.

Meditei com esse mudra posicionado em frente ao chakra frontal, foi im-pos-sí-vel me concentrar.
Depois, mudei de posição e tentei fazê-lo frente ao plexo, também circulou energia a mais.

Finalmente posicionei essas mãos ao lado do corpo, finalmente foi possível a meditação, cercada de um amarelo muito vivo em minha consciência.

Limitações

O pulo do gato

Consegui a prática intensa e eficaz desse mudra recitando um mantra: Om Tare Tuttare Ture Soham, que fala de realização do poder da mente, de libertação, de sucesso e de bençãos

Referências

COOMARASWAMY, Ananda; DUGGIRALA, Gopala K. The mirror of gesture. Harvard University Press, 1917.